🚫 Las dietas restrictivas nos dicen qué comer y qué evitar, pero pueden ser difíciles de sostener a largo plazo y pueden llevar a recuperar el peso perdido.
🍎 En cambio, un plan alimentario saludable se adapta a tus gustos y necesidades. Se enfoca en construir un estilo de vida sano, trabajando también el comer emocional y las porciones adecuadas.
Conocerse a uno mismo y entender los desencadenantes emocionales es clave para alcanzar tus objetivos. Consultá siempre con un profesional de la salud.
📲 Explorá más en el link de nuestra bio y encontrá más información sobre este tema. Y recordá consultar con un profesional de la salud ante cualquier duda.
Existe un camino para estar mejor. #LaSaludEsElModelo 💙
#Obesidad#Dieta#PlanAlimentario
〽️Si ya no sabes que comer, porque leíste y escuchaste tanta información por todos lados que te confunde y abruma , no te pierdas este vivo que hicimos con @briancava , Doctor en Ciencias Biológicas e Investigador
✅ciencia VS creencia
✅existen alimentos que son “veneno”?
✅peligro VS riesgo
✅consumo de azúcar en Argentina
✅seguridad de los edulcorantes
✅importancia de la consulta profesional
Podes dejarnos acá tu comentario o pregunta😘
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🌍💙 Hoy es el Día Mundial de la Diabetes, una fecha clave para concientizar sobre esta condición que afecta a millones de personas en el mundo y a más de 4 millones solo en Argentina. 🚨
Los factores de riesgo más comunes incluyen: genética, edad, sobrepeso, sedentarismo y malos hábitos alimentarios. ¿Sabías que muchas veces se confunde qué alimentos pueden comer las personas con diabetes? 🤔 ¡Hay muchos mitos dando vueltas!
En el video de este reel te explico cuáles son esos mitos y cómo realmente una alimentación bien guiada puede hacer la diferencia. ¡Informarse es el primer paso! 💪🍽️
#DíaMundialDeLaDiabetes#ConcienciaDiabetes#NutriciónConCiencia#SaludArgentina#MitosYVerdades
⚠️Sabías qué 9 de cada 10 personas necesitarán sangre para ellas o su entorno en algún momento de su vida?
♥️Para tomar conciencia …
✔️Si el 3 al 5% de los ciudadanos concurre a donar 2 veces
al año se cubre el 100% de las necesidades del país.
#donasangre
🎂🎁🎈
Hoy es mi cumple. Estoy feliz. Me llevo 45 años conocerme, saber quién soy, que quiero. Aprender a escucharme y aflojarle un poco a la autoexigencia.
💖Estoy agradecida por cada persona, y cada experiencia vivida . No me arrepiento de nada.
Pero siento que recién ahora, y después de mucho trabajo muy incómodo de autoconocimiento, estoy en eje.
🎂🎈Hoy me hicieron sentir muy querida. De verdad.
Gracias por eso🙌🏼
Sé que soy muy privilegiada porque tengo una red hermosa llena de amor, que me cuida y me banca siempre.
Muchas gracias,el amor de todos ustedes ,llegó 💖♥️🎁🎂
PH: @alejandro.vieytes ♥️
🤔Qué puedo comer cuando siento ansiedad❓NADA ‼️
👉🏼A veces se come para “tapar” sentimientos y sentirse mejor 🥰. Este hábito puede derivar en un ciclo poco saludable de atracones y sobrepeso. ¿Cómo frenar esta conducta❓
‼️👩🏻🔬Numerosos estudios señalan al estrés y a las emociones son importantes disparadores de la ingesta de comida. Es común que una emoción negativa nos lleve a comer sin hambre real ❎
🤔Que hacer❓
💡Para empezar podes pensar lo siguiente:
1️⃣ Registra tus emociones.
2️⃣ Pensa que necesitas ? Que te haría sentir mejor?
3️⃣ Implementa técnicas de Gestión del Estrés (es individual, implica autoconocimiento. Que me sirve?)
4️⃣ Anticiparse a los antojos emocionales. Planificar actividades alternativas como caminar, escuchar música o ver una serie cuando surjan emociones fuertes
5️⃣ Si persiste o sentis que necesitas ayuda, consulta a un profesional.
Leo tus comentarios y consultas ♥️
Fuente: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112022000200021
#notecuidesamedias
💕Hay muchas cosas que podemos dejar a medias que no nos van a cambiar la vida.
🌷Lo que no podemos dejar a medias es nuestra salud. En especial la mamografía anual.
🌸Sabias que 1 de cada 8 mujeres va a tener cáncer de mama a lo largo de su vida?
💗Por eso en el Mes Mundial de Concientización del Cáncer de Mama, te invito a usar las medias rosas que me envió @lalcecargentina como símbolo de cuidado y protección.
💕Recorda…
Si bien el autoexamen es importante, hacerse la mamografía anual es el método más eficaz de detección y prevención del cáncer de mama.
🌸🌷💗Con una donación para que más mujeres accedan a mamografías gratuitas y recibí de regalo un par de medias rosa. Ingresa en lalcec.org.ar/medias
🍫Ganas de algo dulce y saludable?
👉🏼Esta preparación es apta para personas con diabetes, en plan de descenso de peso, colesterol alto o para todos los que les guste 😜
📝Ingredientes:
✔️3 cucharadas de pasta de maní 🥜 sin azúcar
✔️edulcorante a gusto
✔️un chorrito de esencia de vainilla
✔️un chorrito de leche o bebida vegetal
✔️una taza tipo té de avena instantánea
✔️opcional: chocolate amargo derretido
♻️Mezclas todo, lo llevas dos horas a la heladera y Listo ❗️
