⚠️Sabías qué 9 de cada 10 personas necesitarán sangre para ellas o su entorno en algún momento de su vida?
♥️Para tomar conciencia …
✔️Si el 3 al 5% de los ciudadanos concurre a donar 2 veces
al año se cubre el 100% de las necesidades del país.
#donasangre
🎂🎁🎈
Hoy es mi cumple. Estoy feliz. Me llevo 45 años conocerme, saber quién soy, que quiero. Aprender a escucharme y aflojarle un poco a la autoexigencia.
💖Estoy agradecida por cada persona, y cada experiencia vivida . No me arrepiento de nada.
Pero siento que recién ahora, y después de mucho trabajo muy incómodo de autoconocimiento, estoy en eje.
🎂🎈Hoy me hicieron sentir muy querida. De verdad.
Gracias por eso🙌🏼
Sé que soy muy privilegiada porque tengo una red hermosa llena de amor, que me cuida y me banca siempre.
Muchas gracias,el amor de todos ustedes ,llegó 💖♥️🎁🎂
PH: @alejandro.vieytes ♥️
🤔Qué puedo comer cuando siento ansiedad❓NADA ‼️
👉🏼A veces se come para “tapar” sentimientos y sentirse mejor 🥰. Este hábito puede derivar en un ciclo poco saludable de atracones y sobrepeso. ¿Cómo frenar esta conducta❓
‼️👩🏻🔬Numerosos estudios señalan al estrés y a las emociones son importantes disparadores de la ingesta de comida. Es común que una emoción negativa nos lleve a comer sin hambre real ❎
🤔Que hacer❓
💡Para empezar podes pensar lo siguiente:
1️⃣ Registra tus emociones.
2️⃣ Pensa que necesitas ? Que te haría sentir mejor?
3️⃣ Implementa técnicas de Gestión del Estrés (es individual, implica autoconocimiento. Que me sirve?)
4️⃣ Anticiparse a los antojos emocionales. Planificar actividades alternativas como caminar, escuchar música o ver una serie cuando surjan emociones fuertes
5️⃣ Si persiste o sentis que necesitas ayuda, consulta a un profesional.
Leo tus comentarios y consultas ♥️
Fuente: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112022000200021
#notecuidesamedias
💕Hay muchas cosas que podemos dejar a medias que no nos van a cambiar la vida.
🌷Lo que no podemos dejar a medias es nuestra salud. En especial la mamografía anual.
🌸Sabias que 1 de cada 8 mujeres va a tener cáncer de mama a lo largo de su vida?
💗Por eso en el Mes Mundial de Concientización del Cáncer de Mama, te invito a usar las medias rosas que me envió @lalcecargentina como símbolo de cuidado y protección.
💕Recorda…
Si bien el autoexamen es importante, hacerse la mamografía anual es el método más eficaz de detección y prevención del cáncer de mama.
🌸🌷💗Con una donación para que más mujeres accedan a mamografías gratuitas y recibí de regalo un par de medias rosa. Ingresa en lalcec.org.ar/medias
🍫Ganas de algo dulce y saludable?
👉🏼Esta preparación es apta para personas con diabetes, en plan de descenso de peso, colesterol alto o para todos los que les guste 😜
📝Ingredientes:
✔️3 cucharadas de pasta de maní 🥜 sin azúcar
✔️edulcorante a gusto
✔️un chorrito de esencia de vainilla
✔️un chorrito de leche o bebida vegetal
✔️una taza tipo té de avena instantánea
✔️opcional: chocolate amargo derretido
♻️Mezclas todo, lo llevas dos horas a la heladera y Listo ❗️
🍉🫐🍏Es mejor el jugo o la fruta entera?
Como me cuido la piel, ahora que el sol empieza a estar más fuerte?
👉🏼Las respuestas las encontrás en este reel, en el que hicimos lo mejor que pudimos 😜
¿Es bueno tomar café?
El café tiene gran poder antioxidante, además la cafeína, mejora el estado de alerta, la concentración y la memoria ☕
En cuanto al café torrado, además de Argentina, también se consume y está regulado en paises como 🇺🇸🇨🇴🇧🇷🇪🇸🇺🇾 México, Colombia, Brasil, España y Uruguay entre otros. Según la legislación de cada uno, el porcentaje de azúcar permitido varía, tanto para el café molido como para el soluble. De allí que el nombre de “café torrado” se modifique entre distintos países a como por ejemplo “café glaseado” es una cuestión de denominaciones legales que elige poner cada país.
¿A vos cuándo te gusta disfrutarlo? ☕💬
¡Contame !