Последнее время на просторах инстаграма можно увидеть тенденцию, что специалист работает с конкретным запросом: только с тревогой, только с травмами или проблемами в отношениях.
Про себя с такого сказать не могу.
На моём профессиональном пути бывало разное.
В конце будет список список того, с чем можно ко мне обратиться, а пока хочу рассказать о том, КАК проходит терапия со мной.
Всё в нашей психике взаимосвязано.
Любой симптом/состояние нам о чём-то говорит.
И важно расшифровать их и перевести на понятный язык, ничего не упустив.
У меня есть медицинское, психологическое и коучинговое образование, а также различные повышения квалификации (сексология, кризисная психология, работа с травмами и т.д.— со всем списком можно ознакомиться по ссылке в таплинке в шапке профиля).
Я смотрю на человека как на единый механизм. И каждый симптом/состояние — сигнал, что где-то этот механизм сбоит.
Наша задача найти «сбой» и вернуть всю систему в рабочее состояние.
Я не выписываю таблетки, но разбираюсь в них, т.е. я пойму, что вам назначил ваш психиатр и буду это учитывать.
Также объясню вам, если у вас остались какие-то вопросы после посещения психиатра.
(мне важно разделять роли: врач-психиатр назначает таблетки и корректирует их, а мы уже занимаемся психотерапией).
продолжение в карусели —>
⚡️ тайны бессознательного
Сознание лишь небольшая часть психики, которая думает, что контролирует всё и вся, но это не так. Оно только вершина айсберга, но под толщей воды скрыта бОльшая часть — наше бессознательное.
Огромный подводный мир, полный тайн, ресурсов и вдохновения!
Там хранится всё ✨ Все ситуации, прожитые за жизнь, все эмоции и чувства, которые не удалось прожить, все принятые решения и выводы о жизни/людях/себе. Большую часть из этого мы можем даже не помнить, потому что именно детская часть нас принимает судьбоносные решения.
Жизненный сценарий человека формируется ~до 7 лет. Дальше человек следуют тем решениям, которые он принял. Если с этим целенаправлено не работать, получается так: всё, что впитал в себя ребёнок в детстве (а в том возврат критическое мышление ещё не развито в нужной мере), и становится его жизнью. Вся жизнь как бы «запрограммирована».
«Такая вот у меня судьба, ничего с этим не поделать»…
Но нет, поделать! И ещё как)
продолжение в карусели →
как работает терапия я вижу в самых, казалось бы, простых вещах
когда без стыда можешь сказать дорогому человеку, что ты его любишь
когда не боишься сказать о своих желаниях, когда вообще начинаешь понимать, что же на самом деле хочется
когда принимаешь людей такими, какие они есть, со всеми «недостатками»
когда разрешаешь другому жить так, как ему хочется, и не пытаешься его переделать
когда пробудешь новое и не боишься ошибиться, потому что ошибки—это естественно и нормально
когда не гасишь свои чувства, а спокойно их проживаешь, ведь если от них не бежать, даже самые неприятные эмоции быстро проходят
когда заканчиваешь отношения с человеком, и нет дыры внутри, а ты просто идёшь дальше, с благодарностью за то, что между вами было
когда просто хорошо
хорошо жить
без всяких «если»
просто очень
и очень хорошо
🤍
испытывать тревогу – это как находится в темной комнате
страшно и непонятно
тревога как реакция на происходящее
в темной комнате что-то есть,
есть ощущение, что опасность существует, но пока свет выключен, невозможно сделать шаг ни вперед, ни назад; ступор
нашему мозгу нужно всё понимать
и пока у нас так много неизвестности, мозг будет придумывать самые разные страшилки; фантазии по поводу того, что находится в комнате
для того, чтобы из нее выйти, нам нужно включить свет
увидеть, чем она наполнена, познакомиться с РЕАЛЬНОЙ опасностью и разобраться с ней
как только это будет сделано, тогда и тревога уходит, потому что она больше просто не нужна
А вы когда-нибудь задумывались, что такое тревога?
Ну вот серьезно, с другими эмоциями более-менее понятно. Страх, злость, радость, грусть.
А что такое тревога?
Что-то, неподдающееся описанию.
А давайте посмотрим на тревогу, как на остановку. Остановку какого-то чувства или эмоции.
Вот поднимается внутри что-то (возбуждение, энергия, эмоции, импульс—как угодно можно назвать) и по какой-то причине мы это останавливаем.
Почему останавливаем?
Что там внутри рождается?
—это интересные вопросы, на которые предстоит найти ответ)
Попробуйте в качестве эксперимента, когда вы тревожитесь, попробовать назвать чувство или эмоцию, не называя это тревогой.
Что сейчас происходит: может быть я злюсь? Или мне грустно и хочется плакать? А может быть я так переполнен тёплом и любовью, но не могу это выразить?
Ответы могут вас удивить)
Но даже простое (непростое) действие, как распознать и назвать эмоцию—уже снижает её интенсивность и снижает тревогу)
Ведь тревога—это просто остановка :)
тревога может сильно портить качество жизни, особенно когда добавляются соматические симптомы
часть из них выше на видео, но это только часть
сама она не проходит, иногда нужны медикаменты, но во всех случаях необходима работа с мышлением, чтобы поменять привычные паттерны и отношение к жизни и сложностям в ней
присоединяйся, у меня в блоге больше про тревогу и как лучше понимать себя 🫱🏻🫲🏽
установка, которая в будущем имеет свои последствия
в виде заблокированных чувств, особенно агрессии, непонимания своих желаний и многого другого
близость возможна лишь с реальным человеком, а не образом
когда есть маска «хорошей девочки», всё то, что внутри (разное!, живое) спрятано глубоко внутри
Цикл вопросов для саморефлексии 🤍
В одних вопросах можно определить, назвать и дать внимание своей «проблеме» - это уже большое дело.
Шаг на пути, к её решению )
В других можно увидеть свои точки роста 🫱🏻🫲🏽
Или вспомнить приятные моменты из прошлого 🤍
Делитесь в комментариях и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие )
