【お子さんの自己否定、どうしたらいい?】
「どうせ何やってもうまくいかない」
「自分なんてダメなところばかり」
お子さんが自分で自分を否定すると
親としても心配になりますよね🥺
つい、
「そんなことないよ!」
「できてるよ!」
「悪い方にばかり考えない方がいいよ!」
と励ましたくなるかもしれませんが…
実は、良かれと思っている励ましが
逆効果になることがあります。
なぜなら、励まされると
「どうせ何やってもうまくいかないと思っている」
「自分なんてダメなところばかりと感じている」
そんなふうに感じる自分を
否定されている気持ちになったり
励ましてもらうことへの罪悪感がわくから。
もちろん、はげましがとても効果的な時もありますが、うまくいかなかった時に問題をさらに悪化させてしまうことがあります。
じゃあ、どうすればいいの?
まずは、そう感じていることを
そのまま受け止めてください
(ここ、スルーしたらダメ‼️)
その上で、この質問を投げかけて
みてください。
「どうせ○○」、「自分なんて△△」と思いながらも
どんな風に対処しているの?
どうやってこれているの?
です。
この質問は、「コーピングクエスチョン」といい、
その人が持っている力や工夫してきたこと
周囲の助けなどを思い出したり、
気づいたりすることにつながります🌟
今日も、ある男の子のカウンセリングで
この質問をしたところ、
「これまで、自分は何もできてない。
人よりも劣っていると思っていたけど、
結構、できていることがありますね!」
「ないと思っていたから見えなかったけど
あると思えたら、見えてきました!」
(この気づきに感動しました✨)
とても嬉しそうに話してくれました☺️
たった一つの質問で
見方が変わると味方が増える。
もう少し詳しく知りたい方は
今度のおやカフェで詳しくお伝えします。
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@maki_hikita
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〜Profile〜
疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー
公認心理師(国家資格)、臨床心理士
不登校の家族支援を専門にしています。
これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など
延べ1万人の心のケアに携わってきました。
こんなお悩み、ありませんか?
☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい?
☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう
☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない
☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう
☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感…
☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる
☑︎先が見えない不安でいっぱい
そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。
親御さん自身
不安や自己嫌悪から解放され
お子さんへの向き合い方や具体的手立てを
サポートをしています。
自分の人生の主役として生きる方を
増やしたい‼️という思いで、
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(他の活動)
・大学非常勤講師、スクールカウンセラー
・自殺予防教育の論文執筆
・年10回以上の講演・研修活動
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