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ひきたまき/不登校家族支援/公認心理師・臨床心理士/熊本

@maki_hikita

不登校の我が子に悩む保護者さんへ。 不安・イライラ・罪悪感・孤立感のトンネルから 抜けるヒントを発信💡 💠おやカフェ 💠オンラインサロン(準備中) 公認心理師(国家資格)|臨床心理士 心理カウンセラー歴24年。思春期息子ママ 大学非常勤講師/スクールカウンセラー 自殺予防教育 宝塚がパワー源✨
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【不登校家族支援の根っこにあるモンブラン】 ⁡ ⁡ 私が不登校支援を始めた理由は、 中2の女の子、Nちゃんとの出会いでした。 その当時、大学生だった私は 不登校の子ども達のサポートをする ボランティアをしていました。 ⁡ ⁡ Nちゃんが不登校になったきっかけは ある日のロングホームルームで 行われたグループワークでした。 ⁡ 生徒達の良かれと思った発言が Nちゃんには大きな傷となり ⁡ 人の目が怖くなってしまい 学校に行けなくなり、 家からも出ることができなくなって しまいました。 ⁡ 彼女の受けた心の傷は、言葉以上に深かったのです。 ⁡ ⁡ 私は、Nちゃんのご自宅に定期的に訪問し おしゃべりや時には勉強を教えるスタイルで 関わっていました。 ⁡ 一応、心理学を学んでいる身でしたし 支援の研修を受けたりご助言は いただいていたのですが 支援の正解はないので 無我夢中でやっていたことを 覚えています。 ⁡ 毎回、お母さんがおやつを 用意してくださるのですが ⁡ ある時、Nちゃんが 「お母さんと一緒に先生が好きって言ってた モンブランを買いに行ったんだよ」 教えてくれました。 ⁡ えっ!? 外出できたんだ! ⁡ 心の中で驚き、ケーキを運んできた お母さんの顔を見ると ⁡ お母さんが涙目ながら笑顔で 「Nと、先生の好きなケーキは何だろうね と話してたんですよ。 (確かに、私は食べ物の話をよくしていて😆 数回前に質問されてました😳) ⁡ 今日、突然Nが、私も一緒に買いに行くと 言ってきたんで自分たちの分も 一緒に買ったんです」 と、教えてくださったのです。 ⁡ 節目がちながらも照れた笑顔のNちゃん。 ⁡ モンブランを買いに行くという小さな一歩が、 彼女の世界を広げたように思います。 ⁡ ⁡ 訪問当初は、Nちゃんと2人の時間が殆どでしたが、 次第に、お母さんもお茶を持ってくるついでに 私達の会話に交じるようになり、 途中でNちゃんがお母さんに 「お母さん、話すぎ!」と笑いながらツッコミ、 お母さんが「また、喋りすぎちゃった!」と 笑いながら部屋を出ていく、 そんな交流が増えてきました。 ⁡ ⁡ ある時から、お父さんが仕事から 早く帰ってくるようになり お父さんと2人で話す機会もでき、 ⁡ その際、お父さんが苦しい胸の内を 明かすこともありました。 ⁡ なぜ、うちの子がこんなに辛い目に合い 学校に行けなくなったんだ、 学校はなぜ、何もしてくれないんだ、 そんな怒りが湧いてきてしまうことや ⁡ 将来のことを考えると不安になること、 ⁡ 一方で、父親が弱音を吐くわけにはいかないと 家族の前では明るく振る舞っていること。 ⁡ 私はただただ、お話を聴くだけが 精一杯で、気の利いたことは 言えませんでしたが ⁡ お父さんがいつも 「話を聞いてくれてありがとうございます。」 と丁寧にお礼を言われる姿が印象的でした。 ⁡ ⁡ Nちゃんは再登校はしませんでしたが (今のような不登校受け入れはない時代でした) ⁡ 高校受験をし、無事に合格✨ 支援はそこで終了しましたが その後の知らせで 大学まで進学したそうです。 ⁡ ⁡ 私はただ、Nちゃん家族の中にお邪魔し 一緒に時間を過ごしました。 ⁡ それが、家族の絆を強め、 みんなそれぞれが無理をせず 自分を表現できるようになったと 思います。 ⁡ ⁡ 20年以上前の話になりますが この経験が私にとって、 家族全体を支援する大切さを教えてくれました。 ⁡ 不登校の問題は子どもだけでなく、 家族全員に影響を与えるからこそ、 全員がサポートを受けることの 必要性を感じます。 ⁡ 今、力を入れている自殺予防活動においても 同様です。 ⁡ 不登校家族支援サービスを おこなっておりますので もし、ご関心ある方はプロフィールの LINEにご登録の上、 チャットでご連絡くだされば 対応させていただきます。 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @maki_hikita ⁡ 公認心理師・臨床心理士歴24年 大学非常勤講師/スクールカウンセラー ⁡ 心のSOSを出せず苦しんでいる子ども達を 誰1人取りこぼさない!を使命に 家族の絆と心理的な安定を取り戻す、 トータルサポート。 ⁡ 子どもの不登校や心の問題は、 家族全体のケアがカギです。 あなたの大切な家族に必要な支援を、 完全プライベートで提供します。 ⁡ 【提供内容】 💠自尊心(自己肯定感)の育み方 💠困難を乗り越える力の高め方 💠保護者のメンタルケア 💠親子コミュニケーションアプローチ ⁡ 【支援実績】 うつ病予防教育 自殺予防教育(SOSの出し方に関する教育)の研究 講演・研修多数(自治体/教育機関/支援職) ⁡ ⁡ #うつ病予防教育 #自殺予防教育 #不登校 #自尊心 #自己肯定感 #困難を乗り越える #自己実現 #解決志向 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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4 ay önce
【自殺予防教育活動の根っこにあるもの】 ⁡ ⁡ 昨日は、お味噌作りイベント講師を していただいた naturable shop&cafeさんへ御礼を伝え、 月曜日限定販売のチーズ饅頭を購入しました。 ⁡ チーズ饅頭と言えば、元祖チーズ饅頭のお店、 風月堂さんは私の地元の老舗菓子店。 大好きなお菓子の一つです。 ⁡ ⁡ @naturable_shop_cafe ⁡ 私の地元は自然豊か。 星空とホタル、水しかない と思いながら生活してました。 ⁡ そんな田舎が嫌でたまらなく、 ちょっぴり都会?にきて、今に至ります。 もちろん、今は大好きです。 離れてみて初めて分かるよさが たくさん詰まってます。 ⁡ ⁡ さて、オーナーの園田さんから 「いつも、活動やインスタグラムの投稿を見て すごいなぁと思うんです」と仰っていただけ、 恥ずかしながらも嬉しくなり、 ⁡ 「生きていたら、辛いこともあるけど 楽しいこともたくさんあるから、 そのことを伝えたくてやってるだけですよ」 ⁡ そんな言葉が自然と出てきました。 ⁡ ⁡ 家に帰り、息子達とチーズ饅頭を おやつに食べながら、 ⁡ ⁡ 自殺予防教育活動という 生きるための包括支援を ⁡ すごく必死に頑張っているわけではなく やりたくてやっている、 どうしてそれができてるんだろう ⁡ と、あらためて考えたところ、 19歳の夏のできごとが 影響しているのかなと思い至りました。 ⁡ ⁡大学2年生の夏休み、実家に帰省し 成人式の着物をレンタルしたり 地元の友人と会ったり のんびり過ごしてました。 とても暑く、天気のよかったその日。 免許取って間もない友人の運転で ドライブに出かけました。 ⁡ 田舎道、行き交う車はほとんどなく おしゃべりしながらドライブを 楽しんでいたその時、 ⁡ 運悪く、、、 交差点でマイクロバスと衝突。 ⁡ 気づいたら、事故から数日後の病室でした。 その間の記憶は全くありません。 ⁡ 複雑骨折だけで済んだのが不幸中の幸い、、、 ⁡ 当時、両親は私の意識が戻らないので 医師から危ないと宣告されていたようで 流石にショックが大きく 詳しい話は聞かされずに 今日に至っています。 唯一、母親から 「成人式のレンタルした着物を買い取り 棺桶に入れようと話し合ってた」 と聞かされ、命が生かされたのだと感じてます。 ⁡ 無事に意識は戻り、 しばらく集中治療室で過ごし その後は4人部屋に移りました。 ⁡ 田舎の病院ですから部屋も限られており 皆さん、入院理由はそれぞれ。 半数以上は末期がんの方でした。 ⁡ 食事を取ることができない方、 痛みに耐える日々を送っている方、 ⁡ きっと自分のことで精一杯なはずなのに 皆さんとっても明るく、 ⁡ 1人、若い私が入ってきたことで とても親切にしていただきました。 ⁡ 皆さんの優しさが尊くて、 どうしてこんなにいい人が がんにならなくてはいけないのだろうと 悔しくて泣いたこともありました。 ⁡ その度に、 ⁡ 「ありがとう。嬉しいよ。」 ⁡ 「生きている間は、たくさん楽しいことを 経験して、悔いのないように過ごしてね。」 ⁡ ⁡ その言葉は若い私の心にずんと響きました。 ⁡ 入院中、残念ながらお二人の方を 見送ることになり、私は人目をはばからず 大声で泣いたこともありました。 ⁡ でも、翌日はまた、残った皆さんと 看護師さんとたわいもない話をしながら ⁡ 看護師さんの推しの落語家さんの噺を聞いたり 病室に差し込む朝日の光に みんなで感謝をかみしめる毎日を 送っていました。 ⁡ 起きた時に朝日を浴びることができていること 食事をおいしく食べることができていること ⁡ そんなささやかな日常を送ることが できていること自体、奇跡なんだと 知ることができたこと。 ⁡ そのことが今の自分の中に 活かされているのだろうと感じます。 ⁡ ⁡ 「自殺予防教育」 「命の大切さ」 「生きるための包括支援」 と聞いてもピンとこない方や 自分とは縁遠い話と思う方も 多いかと思いますが、 ⁡ 決して特別なことではないと 感じていただけたら幸いです。 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @maki_hikita ⁡ 公認心理師・臨床心理士歴24年 大学非常勤講師/スクールカウンセラー ⁡ 心のSOSを出せず苦しんでいる子ども達を 誰1人取りこぼさず、自尊心を育み 一人一人が人生の主役となる 自殺予防教育活動をしています。 講演・研修多数(思春期/学校/地域/対人援助職/) 💠自殺予防 💠SOSの出し方教育 💠メンタルヘルス 💠生きる力 ⁡ ⁡ #心のケア #自殺予防 #心の居場所 #SOSの出し方教育 #メンタルヘルス #自己実現 #解決志向 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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6 ay önce
【自己紹介】 ⁡ あらためて、自己紹介です。 私はこれまで24年間 たくさんの子ども達と会ってきました。 「周りに迷惑かけて申し訳ない」 「生きていても楽しいことがない」 「消えてなくなりたい」 一人ひっそりと悩み苦しみ、自分を責め 未来に悲観的な子ども達。 一方で、周りには〝いい子〟として必死に頑張っているので、悩んでいることに誰も気づかないのです。 自殺予防の重要性を痛感したのが ある生徒の自殺緊急支援に入ったこと。 残されたご遺族、動揺と不安に包まれた子ども達や学校の様子を目の当たりにし、 未来ある子ども達のために 誰も自殺に追い込まれることのない 安心・安全な社会を 私たち大人一人ひとりが作る必要性を強く感じました。 私にできることは何か、 その答えは、日頃出会う子ども達からもらいました。 心のSOSを出せず一人悩み苦しんでいる子ども達は、 「自分なんて…」と自尊心が低く、 自分の人生の主役になっていいと 許可を出せていない… 子ども達が自分の人生の主役として 自分らしく生きていけるために 子ども達を取り巻く大人や学校が 「どんなあなたでも、 あなたはあなたでいいんだよ」 と子どもの存在を認め、 自尊心を育む関わり方をすること。 今、私は、自殺予防教育を通じて そのことをお伝えしています。 自分にできることは小さな一歩で限られているかもしれないけど、子どもたちの未来につながることを信じて、、小さな一歩の歩みを続けていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします🌈 ⁡ 【お知らせ】 9月7日土曜日、熊本市こころの健康センター主催の自殺予防啓発講演会にてお話しさせていただきます。 ⁡ また、案内ができましたらお知らせします🌻 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)/熊本 @maki_hikita ⁡ 公認心理師・臨床心理士歴24年 大学非常勤講師/スクールカウンセラー ⁡ 心のSOSを出せず苦しんでいる子ども達を 誰1人取りこぼさず、自尊心を育み 一人一人が人生の主役となる 自殺予防教育活動をしています。 講演・研修多数(思春期/学校/地域/対人援助職/) 💠自殺予防 💠SOSの出し方教育 💠メンタルヘルス 💠生きる力 ⁡ ⁡ #心のケア #自殺予防 #心の居場所 #SOSの出し方教育 #メンタルヘルス #自己実現 #解決志向 #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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6 ay önce
【おやカフェのご案内☕️】 ⁡ こんにちは。 不登校の家族支援をしている ひきたまきです。 ⁡ 日々、お子さんとの生活の中で ⁡ 「このまま学校に行けない日々が ずーっと続いたら、どうなるんだろう…」 「今の関わりのままで大丈夫かな…」 ⁡ など、不安になることありませんか? ⁡ ⁡ 抱える不安を解決しようと 色々と検索すると出てくる、 ⁡ 「お母さんが笑顔でいることが大切!」 「焦らないで大丈夫!」 ⁡ 等の言葉に、頭では理解しているし ポジティブに考えたらいいのは 分かっているけど、難しい。 ⁡ ⁡ ・・・と、子育ての悩みは尽きませんが 特に、お子さんの未来に対する不安については 1人で考えても、なかなかいい解決法は 見つかりにくいのです。 ⁡ なぜなら、〝考え方のクセ〟があるから。 ⁡ クセを知ると、ネガティブな思考から ポジティブ思考に変換しやすくなり あなたに合った解決法が見つけやすく なるんです✨ ⁡ ⁡ このコツ、知りたくないですか☺️? ⁡ ⁡ 今回のおやカフェでは、考え方のクセを紐解く 「未来に対するポジティブ変換のコツ」を テーマに開催します❣️ ⁡ ⁡ 参加ご希望の方は、 DMに「おやカフェ参加希望」と 送ってください。 追って、詳細をお送りします。 ⁡ オンラインで開催しますので、 ぜひお気軽にご参加くださいね。 ⁡ 1人でも多くの方が悩みから 解放されることを願って✨ お会いできることを楽しみにしております。 ⁡ ⁡ 【おやカフェ開催】 2月16日(日)14時〜15時 オンライン参加型 (内容) 講座とシェア会 ⁡ ⁡ なお、参加したいけど日時が合わない🥺 という方もお気軽にお問い合わせください。 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #しなやかメンタル #親子関係改善 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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1 gün önce
【日々の生活が淡々と過ぎていく】 ⁡ お子さんが学校に行けない日々が続くと ⁡ 何となく日々が淡々と過ぎていく 感覚になる、とよく聞きます。 ⁡ 自分だけが取り残された感じがして 何もやる気がやくなったり 何かトライすることに躊躇したり… ⁡ お子さんのそうした姿に 親御さんはどうしたらよいか 焦ったり不安になる方もいらっしゃいます。 ⁡ こんな時、どうしたらいいか? 私は、日本古来の慣わしって よくできているなと思うんですね。 ⁡ 季節の変わり目に名前をつけて、 変化を感じて味わう。 ⁡ ⁡ これを日常に取り入れてみては いかがでしょうか。 ⁡ ⁡ 今日は【立春】。 暦の上では、春です。 ⁡ ⁡ 立春生菓子は立春の朝につくった生菓子で、 その日のうちに食べる縁起物とされています。 ⁡ 桜餅、うぐいす餅、など、 春を感じさせる生菓子が お店にも並んでいますね。 ⁡ 立春豆腐というのもあるそうです。 白い豆腐は古来より「邪気を払う食べ物」 とされていて、節分と立春には 白い豆腐を食べる習慣があったそうです。 ⁡ ⁡ 我が家は、今夜は湯豆腐を しようかなと思ってます。 ⁡ 皆さんのお宅では、どんなことが できそうでしょうか? ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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4 gün önce
今日は、お仕事で福岡まで🚅 ⁡ 今でこそ、スクールカウンセラーという名前は 知られるようになっていますし、 実際に相談を受ける人も年々増えています。 ⁡ ⁡ その一方で課題もたくさんあります。 ⁡ ⁡ その課題解決として設立された (一社)福岡県スクールカウンセラー協会。 今日は設立記念祝賀会に出席してきました。 ⁡ ⁡ 全ては、未来ある子ども達のために。 ⁡ この想いを形にし、動き始めた皆さんが 口々に仰るのは、「つながり」と「ご縁」。 ⁡ 他職種の方も多くいらっしゃってて 色々なお話を伺い、 刺激をたくさんいただきました✨ ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡#スクールカウンセラー #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡
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6 gün önce
【お子さんの自己否定、どうしたらいい?】 ⁡ ⁡ 「どうせ何やってもうまくいかない」 「自分なんてダメなところばかり」 ⁡ お子さんが自分で自分を否定すると 親としても心配になりますよね🥺 ⁡ つい、 「そんなことないよ!」 「できてるよ!」 「悪い方にばかり考えない方がいいよ!」 ⁡ と励ましたくなるかもしれませんが… ⁡ 実は、良かれと思っている励ましが 逆効果になることがあります。 ⁡ ⁡ ⁡ なぜなら、励まされると 「どうせ何やってもうまくいかないと思っている」 「自分なんてダメなところばかりと感じている」 ⁡ そんなふうに感じる自分を 否定されている気持ちになったり ⁡ 励ましてもらうことへの罪悪感がわくから。 ⁡ ⁡ ⁡ もちろん、はげましがとても効果的な時もありますが、うまくいかなかった時に問題をさらに悪化させてしまうことがあります。 ⁡ ⁡ じゃあ、どうすればいいの? ⁡ ⁡ まずは、そう感じていることを そのまま受け止めてください (ここ、スルーしたらダメ‼️) ⁡ ⁡ その上で、この質問を投げかけて みてください。 ⁡ ⁡ 「どうせ○○」、「自分なんて△△」と思いながらも どんな風に対処しているの? どうやってこれているの? ⁡ です。 ⁡ ⁡ この質問は、「コーピングクエスチョン」といい、 その人が持っている力や工夫してきたこと 周囲の助けなどを思い出したり、 気づいたりすることにつながります🌟 ⁡ ⁡ 今日も、ある男の子のカウンセリングで この質問をしたところ、 ⁡ 「これまで、自分は何もできてない。 人よりも劣っていると思っていたけど、 結構、できていることがありますね!」 ⁡ 「ないと思っていたから見えなかったけど あると思えたら、見えてきました!」 (この気づきに感動しました✨) ⁡ ⁡ とても嬉しそうに話してくれました☺️ ⁡ ⁡ たった一つの質問で 見方が変わると味方が増える。 ⁡ ⁡ もう少し詳しく知りたい方は 今度のおやカフェで詳しくお伝えします。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ DM→「おやカフェ参加希望」 とご入力していただくと 詳細についてご案内致します。 ⁡ ⁡ @maki_hikita 【おやカフェ】 2月16日(日)14〜15時 オンライン形式 ご参加の方には参加特典付き🎁 ⁡ ⁡ 本日、公式LINEで先行案内しており、 さっそくお申し込みいただいております‼️ ⁡ ⁡ 定員に達しましたら締め切りますので お早めのご予約をお待ちしております。 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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8 gün önce
【過去の後悔と未来の心配】 ⁡ ⁡ ストーリーズでアンケートに ご回答いただいた皆様、 ありがとうございます✨ ⁡ ⁡ 「過去の後悔」か「未来の心配」 悩みのタネはどちらか? をアンケートで ご質問したところ、 ⁡ 「未来の心配」の方が 高い結果となりました。 ⁡ ⁡ 将来に対してどのように考え、イメージし、 期待や不安を抱くかという思考が ⁡ 心の健康にどのような影響を 与えるか、ご存知でしょうか? ⁡ ⁡ 未来への思考性と心の状態の関係性を 調べた様々な研究によると、 ⁡ ⁡ ・不安が強い方ほどネガティブな未来を 繰り返し考える傾向がある。 ⁡ ・うつ状態にある方は未来に対するポジティブな イメージを抱きにくい。 ⁡ ・一方で、ポジティブな未来思考を意識的に 増やすことで、心の健康が改善する可能性がある ⁡ ⁡ これらの研究からも、将来に対して 少しでも前向きに考える練習を 取り入れることが 大切なことが分かるかと思います✨ ⁡ さらに、そのためにも 「今」に目を向けることが 有効とされています。 ⁡ ご自身のことだけでなく 特に、お子さんのことになると ⁡ ポジティブに考えたらいいのは 分かっているけど、 どうやったらいいの? ⁡ お子さんにもポジティブに 考えられるようになってほしい。 ⁡ でも、1人だと難しい… ⁡ ⁡ 実際、そう感じる方も少なくありません😌 ⁡ ⁡ そこで、次回のおやカフェは テーマ「未来に対してポジティブ変換のコツ」 を開催します❣️ ⁡ 詳細については 公式LINEでお知らせしますので、 ご関心ある方は ⁡ プロフィール→リンク ご登録くださいね🌸 @maki_hikita ⁡ ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡
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14 gün önce
【私が頑張らないと、と思っているあなたへ】 ⁡ お子さんが学校に通えなくなり、 ⁡ お子さんとの会話が減り きょうだい児さんも行き渋るように。 ⁡ 自分にかかる負担が増えて 夫婦間のケンカも増え、 ⁡ 息抜きの時間がない… ⁡ 「この辛い毎日はいつまで続くの?」 ⁡ でも… ⁡ 私以上に子どもの方が辛いだろうから 私が弱音を吐いてはいけない。 ⁡ 笑顔でいなくちゃ、 子どもいいところを褒めて たくさん愛情を注がないと。 ⁡ 私が頑張らないと… ⁡ そう1人で頑張っているあなたへ。 ⁡ ⁡ 保護者の方の多くが ⁡ 「どんな声かけをすればいいでしょう」 「魔法の声かけはありますか」 ⁡ 必死な思いで、相談に来られます。 ⁡ ⁡ カウンセリングでは、まずは たくさん溜め込んでいるものを 吐き出していただいた上で、 ⁡ ⁡ 泣き言を言ってもいい。 弱音を吐いていい。 愚痴をはいてもいい。 負担なら辞めてもいい。 無理に明るく振る舞わなくていい。 ⁡ 頑張ることの内、減らせるものを 減らしていくことについて話し合います。 ⁡ ⁡ すると、状況が好転していくことが 多いんですね。 ⁡ ⁡ 先日、〝減らす〟を実践された方から ⁡ 「いつのまにか、以前の悩みが 軽くなっていました。 あんなに悩んでいたのに 何だったんだろうって思います。」 ⁡ とご報告を受けました。 ⁡ 詳細は割愛しますが、 自分が何に負担を感じているのか 全部紙に書き出すことから 始めていらっしゃいました。 ⁡ ⁡ まずはできることから。 ⁡ 今、同じような悩みを抱えている方の 参考になれば幸いです🌸 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私の育て方のせいだ」と自己嫌悪や罪悪感… ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ☑︎先が見えない不安でいっぱい ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ 親御さん自身 不安や自己嫌悪から解放され お子さんへの向き合い方や具体的手立てを サポートをしています。 ⁡ ⁡ 自分の人生の主役として生きる方を 増やしたい‼️という思いで、 ⁡ このアカウントでは ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 ⁡ お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議専門員 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡
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19 gün önce
【お互いを知り合う】 ⁡ ⁡ 先日、解離性同一性障害を知る上映会&トークに 参加しました。 ⁡ 市民の皆さんに向けた、 解離性同一性障害の理解を深め 症状を抱えながらも生きていく方の 応援団を増やしたいという 想いが込められたイベント。 ⁡ ⁡ 解離性同一性障害の当事者中島幸子さんと、 その同僚であり監督をした友塚結仁さんの お2人のおしゃべりトークは とても楽しく、学びが多かったです。 ⁡ ⁡ 例えば、友塚さんは中島さんに症状があると知ってから 「だから、時々、あんなに怒るんだ」 「子どもっぽい態度になるのはそういうことか」 と理解でき、付き合い方も分かってきたそうです。 ⁡ とは言え、時には中島さんの言動に 傷つくこともある。 (注)中島さんが怒りの人格になる時は、 何かに傷ついた自分を守るための人格だそうです。 ⁡ ⁡ そんな時は、友塚さんは 自分の傷つきを受け入れて 自分でケアすることを 大事にしているそうです。 ⁡ そして、中島さんは自分自身の生きづらさを 和らげるため、だけでなく、 相手が傷つくことがあることを知ったからこそ、 自分の症状ともっと上手に付き合いたいと 治療を続けているそうです。 ⁡ ⁡ 障害を知ることが、 相手を理解することにつながること。 それだけにとどまらず、 ⁡ 人と人同士、 お互いを知り合うこと、 ⁡ それが、自分の内面と向き合うことにも つながるんだよなと、あらためて思いました。 ⁡ ⁡ ⁡ 中島さんは、自分と同じ症状を抱えながらも なぜそうなのか本人も周りも分からない方が たくさんいると感じ、 全国各地に講演に行っています。 その中には少年院訪問もあります。 ⁡ 子ども達が、虐待やいじめ等壮絶な中で 生き延びるために得た同一性障害という症状を 抱えた子が一定数いると感じるからだそうです。 ⁡ ⁡ お互いを知り合う。 大切にしたいですね。 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私が悪いのかも」と自己嫌悪の繰り返し ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ⁡ ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ お子さんへの向き合い方が分かり 不安や自己嫌悪から解放✨ ⁡ ⁡ このアカウントで発信していること ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議に専門員として出席 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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23 gün önce
【朝起きできないに向き合う】 ⁡ 三連休の最終日。 明日は学校に行くのかな?と 不安に感じている親御さんも いらっしゃるかと思います。 ⁡ ⁡ 「明日は学校に行くよ」と言ってたのに 翌日になったら行かない が繰り返されると… ⁡ ⁡ 嘘をつかれた 根性がない もう信じられない 期待するのはやめよう ⁡ と言ったお気持ちになられる方も 少なくありません。 ⁡ ⁡ ただ、お子さんは、嘘つきでも 心が弱いわけではありません。 もちろん、育て方のせいでもありません。 ⁡ ⁡ 人間に備わっている本能的な機能が そうさせているのです。 ⁡ ⁡ 私たちは、快適な生活を送るため ストレスや不安を避けるのは 本能的なこと。 ⁡ ⁡ そのため、行くと言ったのに行けないのは それだけストレスや不安が高いのです。 ⁡ ⁡ 行けなかったことに傷ついているのは 親御さんだけでなく、お子さんもです。 ⁡ 「うまくいくときもあれば うまくいかないときもある」 ⁡ ⁡ そんなふうに自分の事を受け入れて いく練習だと捉えてみてくださいね。 ⁡ 自分のことを受け入れることができることで 人は、ストレスへの対処がしやすくなり 困難を乗り越えやすくなりますよ。 ⁡ ⁡ お困りごとのヒントになれば幸いです💡 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私が悪いのかも」と自己嫌悪の繰り返し ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ⁡ ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ お子さんへの向き合い方が分かり 不安や自己嫌悪から解放✨ ⁡ ⁡ このアカウントで発信していること ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議に専門員として出席 ⁡ ⁡ #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #しなやかメンタル #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡
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25 gün önce
【朝起きできないに向き合う】 ⁡ 今日、友人から 「今度、会社で研修でをするから グループワークの進め方について 教えてほしい」とお願いされたので、 ランチを兼ねて話をしました☺️ ⁡ 会話の中で「KJ法ってどうやるの?」と質問が。 私達が大学生の頃、授業で教わったことを 友人は覚えていたのです✨ 私もこの授業は印象的で ひとしきり学生時代の思い出に 花が咲きました🌸 ⁡ ⁡ この質問がきっかけで、 私が普段のカウンセリングや 親御さんのサポートで使っている方法を 改めて振り返る機会となりました。 ⁡ そこで、不登校のお子さんを持つ親御さんが 抱える「朝起きできない」という悩みに、 KJ法を使って向き合う方法を紹介しました。 ⁡ ⁡ 子どもがなかなか朝起きない どうしたら早く起きるでしょうか ⁡ 子どもがゲームばかりして 夜寝るのが遅くなる。 ゲームを切り上げさせるために どうしたらいいでしょうかか ⁡ ⁡ 困りごとに対して、どうしたらいいか 悩んでいる親御さんは多いです。 ⁡ ⁡ すばらしい解決案はたくさんありますが 解決の真ん中に、 お子さんの気持ちや考えを入れることが 一番大切だと思います。 ⁡ ⁡ お困りごとのヒントになれば幸いです💡 ⁡ ⁡ ============ ⁡ 〜Profile〜 ⁡ 疋田眞紀(ひきたまき)|心理カウンセラー 公認心理師(国家資格)、臨床心理士 ⁡ ⁡ 不登校の家族支援を専門にしています。 これまで25年、不登校、うつ病、自殺未遂など 延べ1万人の心のケアに携わってきました。 ⁡ こんなお悩み、ありませんか? ⁡ ☑︎子どもが学校に行けない…どう接すればいい? ☑︎他の家庭と比べ、自信をなくしてしまう ☑︎情報が多すぎて、何を信じていいかわからない ☑︎状況が変わらず不安やイライラしてしまう ☑︎「私が悪いのかも」と自己嫌悪の繰り返し ☑︎誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいる ⁡ ⁡ そんな悩みを抱え、頑張り疲れの親御さんへ。 ⁡ ⁡ お子さんへの向き合い方が分かり 不安や自己嫌悪から解放✨ ⁡ ⁡ このアカウントで発信していること ⁡ ☑︎ お子さんへの関わり方のヒント ☑︎ 親御さんの心の安定の保ち方 ☑︎ 不登校支援の最新情報や研究内容 ⁡ 時々、私のしなやかメンタルを支える… ☑︎ 推し活(元宝塚トップスター柚香光さん✨) ☑︎ ダンス(好きが高じて始めました🐣) ☑︎ 美味しいもの🎶 お届けしています。 ⁡ ⁡ @maki_hikita のプロフィールリンクから LINE登録を🌈 ⁡ ⁡ (他の活動) ・大学非常勤講師、スクールカウンセラー ・自殺予防教育の論文執筆 ・年10回以上の講演・研修活動 ・教育委員会主催会議に専門員として出席 ⁡ ⁡#朝起きれない #不登校 #不登校と心理支援 #子育ての悩み #思春期子育て #自分を責めない #親子関係改善 #自殺予防教育 #解決志向アプローチ #公認心理師 #臨床心理士 #熊本 ⁡ ⁡ ⁡
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27 gün önce